Trabajadores en profesiones de alto estrés pueden contar las horas hasta que puedan escapar de la oficina y obtener un momento de alivio, pero un monje budista Zen japonés dice que un reinicio no tiene que esperar. Toryo Ito, el viceabate del templo Zen más antiguo de Kioto, está llevando una práctica basada en la meditación al mundo corporativo y ayudando a los trabajadores a lidiar con sus carreras estresantes.
«Quiero cambiar su percepción de la definición de ‘fuerte’. Las personas que son muy buenas en los negocios tienden a enfocarse en el poder y la fuerza,» le dice a Fortune. «Mi definición de [fortaleza] es cómo regresar al núcleo de tu idea, cómo regresar a tu cuerpo y corazón en la vida diaria».
Ito dice que ayudar a las personas a navegar en sus trabajos de alto estrés es una de las solicitudes más frecuentes que recibe de los alumnos de cuello blanco. El líder de 46 años en el Templo Ryosokuin nació en una línea de monjes Zen, y comenzó a compartir su práctica con empresas y sus empleados desde el 2012.
Como director de mindfulness en la empresa japonesa de cuidado de piel Tatcha desde el 2021 y liderando talleres de meditación en empresas Fortune 500 como Meta y Sony, el monje está llevando su práctica antigua a personas de todo el mundo con un enfoque moderno. Viaja a Tokio una vez al mes para enseñar mindfulness, llevando a cabo sesiones en el extranjero hasta 10 veces al año.
Cuando se trata de manejar el estrés en el trabajo, Ito dice que es un dilema que ha resuelto con sus participantes de meditación de manera reflexiva y proactiva. Y afortunadamente, los trabajadores no tienen que esperar hasta salir del trabajo para restablecer sus sistemas nerviosos. Ito comparte un método de 30 segundos para reconectar consigo mismos y lograr una sensación de calma.
«Cuando recibes tanta información, te obsesionas con muchas decisiones», explica Ito. Está bien reconocer que te has enfocado en ese sentimiento, y él comparte una «manera de notarlo antes, y luego desarrollar la manera, nuestra técnica, para regresar a tu origen, a tu cuerpo, rápidamente.»
(Context: El monje japonés Toryo Ito ha estado compartiendo prácticas de meditación Zen con empresas y trabajadores desde el 2012).
(Fact Check: Toryo Ito enseña mindfulness en Tatcha, una empresa japonesa de cuidado de piel).
[Translated by Human]
