18 meses para pasar de tu sofá a un trail de 100 km: el desafío loco (y científico) lanzado a 40 personas elegidas para correr una prueba de la UTMB

Personas con un estilo de vida sedentario han sido seleccionadas para participar en un estudio sin precedentes llevado a cabo por científicos de la Universidad de Saint-Étienne (Loira). El objetivo es medir los efectos de un entrenamiento intensivo en la salud durante 18 meses, para participar en una carrera de 100 kilómetros del UTMB.

Pasar de sedentario a ultra corredor en solo 18 meses. Ese es el desafío ambicioso que han asumido unas cuarenta personas comprometidas en un estudio científico llamado «0 to 100». Entre los participantes: Gautier Foy. A los 33 años, trabaja en promedio siete horas al día frente a su computadora y no había practicado deporte durante quince años.

Desde hace un mes, Gautier Foy ha retomado una actividad física de manera intensiva. «El inicio de mi sesión es diez minutos de caminata intensa para calentar. Luego hago intervalos, alternando un minuto de carrera y un minuto de caminata en nueve ciclos», detalla durante un ejercicio.

Gracias a una sesión diaria, sigue un programa estructurado. «Hace quince años, cuando era joven, practicaba deporte, especialmente baloncesto, pero nunca había corrido realmente. Esto es totalmente nuevo para mí. Aquí, acabo de correr un minuto, ya que es un intervalo. Ahora, debo hacer 30 segundos a máxima intensidad», completa el participante.

«Sabemos que estamos bien supervisados y que al seguir las instrucciones, reducimos los riesgos de lesiones.» – Gautier Foy, participante

El estudio en el que participa Gautier Foy está siendo realizado por un equipo de científicos de la Universidad de Saint-Étienne (Loira). Veinte hombres y veinte mujeres serán seguidos durante 18 meses con el objetivo de preparar un ultra trail de 100 kilómetros desde una perspectiva científica.

«La idea es demostrar que practicar una actividad física muy intensa puede llevar a una mejor salud que limitarse a una o dos horas de deporte por semana, lo cual a veces se discute un poco en ámbitos científicos. Algunos consideran que rápidamente no se debe sobrepasar una dosis máxima. Y yo pienso lo contrario», explica Guillaume Millet, profesor e investigador en fisiología del ejercicio.

Cada semana, Gautier Foy se reúne con su entrenador. En agosto de 2027, los 40 participantes tomarán la salida de la CCC, la «Champex-Coumayeur-Chamonix», una carrera de 100 kilómetros organizada durante el Ultra-Trail du Mont-Blanc. «Esto nos da confianza. Sabemos que estamos bien supervisados y que al seguir las instrucciones, reducimos los riesgos de lesiones. Si ellos creen en nosotros, nosotros también», expresa confiado.

Más allá del rendimiento deportivo, espera sobre todo medir los efectos positivos de esta transformación en su salud y recuperar el gusto por el esfuerzo.