La calistenia: una disciplina para mejorar el cuerpo y potenciar las capacidades físicas
Cuanto más veas esos impresionantes vídeos, más inalcanzable te parecerá la calistenia, una práctica deportiva muy de moda. Sin embargo, Brieuc Le Dantec, practicante de calistenia y autor del libro «Mi programa de calistenia» (Ed. Marabout), asegura que no era en absoluto un deportista, «sin coordinación alguna» cuando comenzó esta disciplina. En 20 minutos, comparte algunos consejos para abordar, en pocas semanas, este deporte con posturas espectaculares.
¿Qué es la calistenia?
La calistenia es sin duda un deporte por derecho propio. «Es una disciplina que consiste en desarrollar tus capacidades físicas, con el cuerpo como única herramienta», explica Brieuc Le Dantec. No hay que confundirlo con el street workout, aunque comparten códigos comunes: práctica al aire libre, ejercicios solo con el peso corporal. Tampoco con la musculación, porque en la calistenia, el objetivo principal no es la hipertrofia (aumento de masa muscular), «aunque permite transformaciones físicas», reconoce el deportista.
«La calistenia existe desde la Antigüedad», cuenta Brieuc. La palabra, de hecho, viene del griego «kallos» (belleza) y «sthenos» (fuerza), que reflejan los dos objetivos de esta práctica: la estética y la fuerza. Pero hoy en día, la calistenia se aborda como una práctica que busca un cuerpo más funcional, un equilibrio ganado, una mejor propriocepción, potencia, agilidad, una mejor longevidad articular…
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