Después de deshacerse de los kilos de más puede parecer a veces muy complicado. Para enfrentar este desafío, la actividad física es, por supuesto, necesaria. Sin embargo, puede tomar una forma muy diferente a la que uno imagina. De hecho, no es necesario pasar horas y horas en un gimnasio para derretir la grasa. Esto es lo que ha revelado un entrenador personal que se ha propuesto ayudar a todos aquellos que desean perder peso fácilmente.
Esta creencia que le impide erradicar la grasa según el coach
» No necesitas entrenamientos largos para quemar grasa «, explicó el Coach Bobby en un video de Instagram publicado por Gala. Para él, esto es » uno de los mayores mitos en los que la gente con agendas ocupadas cree «. Y esto tiene un efecto contraproducente innegable para el entrenador personal.
» Muchas personas se sienten atrapadas incluso antes de comenzar porque piensan que la pérdida de peso requiere una hora en el gimnasio cinco días a la semana «, declaró. Esta situación crea un verdadero bloqueo: » Si no pueden hacerlo, piensan que no tiene sentido. Esta mentalidad impide que mucha gente progrese «.
Por lo tanto, según él, es importante entender que la pérdida de peso no solo se basa en entrenamientos deportivos.
» También se logra a través del movimiento diario, el volumen de caminata, la frecuencia con la que nos movemos, la estructura de las comidas y la regularidad a lo largo de la semana «, enumeró.
La metodología para fundir la grasa sin horas de deporte
Para una persona que no tiene mucho tiempo para dedicar a sus sesiones de deporte, el entrenador recomienda » caminatas de 20 a 30 minutos, un paseo de 10 minutos después de una comida » o incluso » dar más pasos durante el día «.
En cuanto a la alimentación, Coach Bobby aboga una vez más por la simplicidad. Elige recetas básicas con buenos productos, asegurándote de incorporar proteínas.
Lo más importante es elaborar un plan «realista» para cada uno, que sea posible mantener a largo plazo. Es haciendo esto que se logran avances y que los resultados se vuelven visibles.
Y si no estás convencido, el experto recuerda la base. » Las personas no necesitan planes más estrictos, necesitan un plan que se adapte a su vida real. Porque el mejor plan para perder peso es aquel que puedes repetir «, concluyó.
