Como todas las celebridades, Lara Fabian tiene su propia manera de mantenerse en forma. Para mantener su figura, la cantante utiliza una estrategia muy popular: el ayuno intermitente. De hecho, ha seguido este régimen alimenticio durante varios años y parece que no está lista para abandonarlo. ¡Hay que decir que este secreto para mantenerse delgada le está funcionando!
El secreto para mantenerse delgada de Lara Fabian, un método muy extendido
Fue en una entrevista con el medio GAEL que Lara Fabian explicó cómo hace para mantener su figura. En esta ocasión, reveló algunos detalles sobre su alimentación, incluyendo su técnica de ayuno intermitente.
Así, a veces, por la mañana, empieza el día con un jugo de frutas frescas hecho en la licuadora. Le gusta especialmente la mezcla «pera, zanahoria, manzana, jengibre«.
Para el almuerzo, opta por «una ensalada de alfalfa con brotes pequeños, rábanos, pepinos, tomates, aceite de oliva, limón, acompañada de dos rebanadas de pan integral con aguacate encima (es una buena grasa)«
Si siente un poco de hambre alrededor de las 16h, se permite un yogur de soja orgánico.
Finalmente, su secreto para mantenerse delgada reside en su cena. «Si quieres cuidarte, no comas después de las 17h-18h» explicó antes de continuar: «Termino un día ‘cuidándome’ con un caldo y 60 g de arroz integral. O quinoa«
Para aquellos que sobrepasen las 18h, recomienda solo beber sopa. «Aquí, nunca engordarás» aseguró la cantante.
Finalmente, Lara Fabian se permite «infusiones a montones. Limón jengibre, chocolate-pimienta, la yogi… Con azúcar de Algarve si necesitas un poco de dulce«
La técnica de ayuno intermitente de la estrella sería la más eficaz
Como se puede ver en la descripción de Lara Fabian, se puede observar que, la intérprete de Je t’aime opta por una versión un poco menos popular del ayuno intermitente.
De hecho, si decide adelantar al máximo su cena, la mayoría de los adeptos a este método tienden a extender su ventana de ayuno saltándose el desayuno.
A pesar de todo, aunque esta opción sea la más común, un reciente estudio realizado por el Barcelona Institute for Global Health muestra que es Lara Fabian quien estaría en la mejor pista para mantenerse delgada.
De hecho, Camille Lassale, científica a cargo del estudio explicó al medio Inc que cerca de 3,000 participantes fueron seguidos. Fueron divididos en dos grupos, uno de los cuales se saltaba el desayuno y el otro adelantaba la hora de la cena.
«Observamos en un subgrupo de hombres que practicaban el ayuno intermitente saltándose el desayuno que esta práctica no tenía efecto alguno sobre el peso corporal», explicó. Esto podría deberse a que esta práctica estaría en contradicción con el ritmo natural del cuerpo.
Por lo tanto, parece que los consejos de Lara Fabian son los mejores para mantenerse en forma.
