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A los 75 años, Jane Seymour no está luchando contra los años que tiene — los está aceptando con gratitud. La ex chica Bond en «Live and Let Die» y estrella de «Dr. Quinn, Medicine Woman» tiene una visión simple sobre el envejecimiento: solo está agradecida por la oportunidad.
Su perspectiva cambió radicalmente en sus 40 años después de una experiencia cercana a la muerte involucrando un shock anafiláctico, según una entrevista que la actriz hizo con Women’s Health.
«Recuerdo mirando mi cuerpo desde arriba y pensando, ‘Ese es tu vehículo. Soy responsable de cuidar este coche,'» recordó Seymour.
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La actriz compartió los siguientes cuatro hábitos clave que utiliza para navegar sus 70 años con vitalidad.
1. Abrazar una actitud positiva
La perspectiva de Seymour cambió en sus 40 años después de una experiencia cercana a la muerte con shock anafiláctico, le dijo a Women’s Health. (Michael Loccisano/Getty Images for Elton John AIDS Foundation)
Para Seymour, el juego mental del envejecimiento es tan importante como lo físico. Ella dijo que aborda cada día con un sentido de optimismo, el cual describe como «levantarse y no rendirse.»
En una entrevista reciente con Future of Personal Health, Seymour dijo que estar deprimida por la juventud perdida es «redundante.» En lugar de lamentar el pasado, ella abraza el presente.
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«Tuviste 20 años, y tuviste esa experiencia,» dijo. «Ahora, tal vez tienes 70, y es un mundo completamente nuevo.»
2. Conocer tu cuerpo
La rutina de ejercicio de Seymour se basa en la consistencia en lugar de en la intensidad, compartió. La actriz se propone hacer ejercicio al menos tres veces a la semana, pero se niega a esforzarse hasta el punto de lesionarse.
«Tuviste 20 años, y tuviste esa experiencia,» dijo. «Ahora, tal vez tienes 70, y es un mundo completamente nuevo.» (Jane Seymour/Instagram)
«Escucho a mi cuerpo,» dijo a Women’s Health. «No voy a exagerar.»
Los entrenamientos de Seymour se centran en fortalecer su core, brazos y piernas. Aunque prefiere el reformador (una máquina de Pilates), es muy adaptable.
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Cuando viaja sin equipo de ejercicio, Seymour dijo que realiza ejercicios con el peso corporal, haciendo incluso flexiones contra un mostrador de cocina.
«No voy a pretender que tengo 20 años cuando tengo 70,» dijo. «Voy a ser lo mejor que pueda ser en la edad que tengo.»
3. Nutrir tu cuerpo
En lugar de luchar contra las señales naturales de una vida bien vivida, Seymour dijo que ve su apariencia como un activo profesional.
Seymour se enfoca en una rigurosa rutina de cuidado de la piel y nutrición para mantener el «vehículo» que le dieron, dijo. (Emma Mcintyre/Getty Images)
«No estoy persiguiendo las arrugas,» añadió. «Mis líneas de risa e incluso mis líneas de ceño son útiles en mi trabajo – son parte de mi kit de herramientas.»
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La actriz dijo que se enfoca en una rigurosa rutina de cuidado de la piel y nutrición para mantener el «vehículo» que le dieron.
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Esto incluye un régimen diario de exfoliación e hidratación, junto con una dieta rica en frutas y verduras.
«Voy a ser lo mejor que pueda ser en la edad que tengo.»
Cuando su horario de filmación dificulta las comidas frescas, Seymour se suplementa con mezclas de antioxidantes para asegurarse de que no haya «lagunas nutricionales,» apuntando a un equilibrio holístico que le permita «pensar con más claridad y moverse con más fuerza.»
4. Nutrir tu mente
Tal vez la herramienta más profunda en el kit de Seymour, dijo, es su compromiso con el propósito. Inspirada por su madre, sobreviviente de campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial, Seymour cree que la longevidad está vinculada a cuánto uno devuelve al mundo.
Seymour, inspirada por su madre, una sobreviviente de campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial, creó la Open Hearts Foundation para devolver a la comunidad. (Jane Seymour/Instagram)
«Mi madre siempre dijo que hay alguien peor que tú, y puedes encontrar un propósito ayudando a los demás – escuchándolos y haciéndolos sentir escuchados,» compartió.
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Esta filosofía llevó a Seymour a fundar la Open Hearts Foundation, una organización sin fines de lucro que empodera a otros a través de subvenciones y voluntariado.
«Esa es la mejor manera de terminar el día — sabiendo que no fue desperdiciado.»
