Contra la vida sedentaria
En cuanto a la salud, «son las actividades físicas de la vida diaria las que marcan la diferencia», insiste. Son simplemente «vitales», sin importar nuestra edad o estado de salud. De hecho, continúa, «como con un medicamento, los efectos duran solo de 24 a 48 horas. La regularidad es primordial. Si pasas dos o tres días sin moverte, pierdes los beneficios de los movimientos que has realizado».
Por eso es importante moverse todos los días. De hecho, ese es el objetivo de la campaña nacional llamada «¡Muévete 30 minutos cada día!». Un verdadero llamado al movimiento, ya que la promoción de la actividad física y deportiva ha sido elevada al rango de Gran Causa Nacional para 2024. ¿El objetivo? Combatir la vida sedentaria «cuestionando tus rutinas en tu vida personal o profesional para elegir, siempre que sea posible, una opción que te permita moverte», argumenta el gobierno. Y concluye: «No es necesario convertirse en un atleta para cosechar los beneficios físicos y mentales de la actividad física. Lo importante es moverse. Moverse más, con más frecuencia y de manera más regular».
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Fuente: Destination Santé
